| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒粉 | 克 | 263千卡 | 263千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 自制蒜蓉辣椒油热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于冰上掷石游戏90分钟消耗的热量240 | |||||
1、辣椒粉
2、大蒜切末，尖椒切碎
3、辣椒粉拌点盐和味精放下面，（用个大点的碗哦）蒜末尖椒放上面
4、在表面撒上白芝麻黑胡椒，然后烧油，油热后浇碗里并用筷子搅拌！
5、完成！嘿嘿！第一次发！很香哦！哈哈！有不足之处多多见谅！
6、最后的最后找个玻璃瓶装起来吧！
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、促进血液循环、祛风湿等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、白菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与火腿、醋、粳米搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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