香菇烤鸡的热量和减肥功效

1、整鸡洗净放入大碗中。

2、在鸡的身上及里面均匀的抹上一层盐，再用手给鸡做按摩5分钟，使盐分充分进入。

3、再加上酱油，葱姜，美极鲜。

4、抹匀。

5、再加上烤肉料抹匀。

6、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏24小时以便充分入味。

7、香菇泡软。

8、去掉香菇蒂洗净。

9、腌好的整鸡取出，在鸡肚子里面塞满香菇。

10、再塞上葱白段和姜片。

11、放在烤架上。

12、烤箱预热5分钟，选择200°，上火和旋转烤架档。

13、烤制1小时。

14、每隔15分钟刷一次蜂蜜水。

15、到一小时再用230度烤10分钟即可。