| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于上网369分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗净，温水泡2小时，锅里加水煮红豆（比例 水：红豆=1：2）小火煮30分钟左右，煮至5分熟，盖上锅盖焖半天，然后再加水，漠过红豆1厘米水，煮30分左右，用勺子摁摁，加入糖充分增加黏度。基本就好了，如果还不够碎粘，锅里加少许油，加入红豆沙，来回翻炒几下OK
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血脂、抗癌等功效；可与枣、薏米、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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