| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 黑芝麻卷热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡,相当于吹号角560分钟消耗的热量120 | |||||
1、发面，跟做馒头包子是一样的。我加了一点糖，会促进发酵。
2、把发好醒好的面扞成类似于长方形的面饼，别太薄，不然不好发。均匀涂抹黑芝麻陷，注意上下边缘不要放陷。
3、面饼卷起来，切块，放置20分做型。
4、冷水上锅蒸20分，闭火焖5分。就可以开盖了。
5、完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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