| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 大肉粽热量/卡路里3014千卡 | |||
 热量3014千卡,相当于洗脚754分钟消耗的热量240 | |||||
1、浸粽叶
2、切肉，大方一点，自己吃表吝啬啊，加料酒生抽老抽糖生姜腌制
3、糯米淘洗沥干水分待用，加老抽适量
4、开始包了，有点难看，但慢慢摸索，下次会更好哈
5、高压锅里加漫过粽子的水，45分钟，等吃！
6、这个还带软骨哦，肥瘦相间，好吃到爆！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、止汗等功效；可与赤小豆、葡萄、兔肉搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补充蛋白质等功效；可与大蒜、洋葱、冬瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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