| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 炒面热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡,相当于干活815分钟消耗的热量90 | |||||
1、油热了，先把鸡蛋炒的金黄
2、下面条炒，可以买人家蒸好的面，不嫌费事的话，也可以买生面条回来自己蒸一下，不停翻炒
3、下豆芽，菠菜翻炒，一旁调制盐和酱油的汁儿，均匀淋在面上，炒至面金黄就可以出锅了
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、消肿除痹、降血压等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
