| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 小俊家常西红柿炒鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于砌砖20分钟消耗的热量420 | |||||
1、两个鸡蛋先炒出
2、把西红柿切好放入锅中，待西红柿的汁榨的差不多放入鸡蛋
3、快好时上调料，少许盐，花椒，味精
4、准备出锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、防癌等功效；可与卷心菜、黄鱼、山楂搭配；与桂鱼 、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与紫菜、基围虾、银鱼搭配；与田鸡、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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