芋头烧卖的热量和减肥功效

1、芋头洗净放锅里煮熟

2、小麦淀粉用开水边冲边用筷子烫好

3、将煮好的芋头剥皮碾成泥,和小麦淀粉和在一起,揉成面团

4、将揉好的面团放入保鲜袋,醒20分钟

5、醒面的时侯准备烧卖馅,将发好的干香菇,胡萝卜,香葱切末

6、肉泥内放入老抽,料酒用筷子搅匀

7、将切好的香菇,胡萝卜和葱末放入肉泥中,加入胡椒粉,十三香,生抽,香油,用筷子顺时针搅至馅料有粘性

8、将醒好的面团取一些揉成条,切成等份的剂子,将剂子放手上搓圆,然后用大拇指和食指从外至里将剂子捏成外薄里厚的皮

9、在烧卖皮里放入适量馅料

10、包成花瓶状(将烧卖皮拢起,中上部放在手的虎口之间,不断转圈捏至瓶状)

11、蒸锅底下抹一层油,放入包好的烧卖蒸10分钟

12、蒸好后的烧卖,沾点醋吃更爽口