| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 黄金蛋糕热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于平底雪橇166分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜蒸熟用料理机打成泥，与面粉，酵母，适量的水活好醒发一小时，然后在蒸屉上摸油，把发好的面团倒入屉中抹平，铺上葡萄干等，上锅蒸四十分钟，出锅切块即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、降血压等功效；可与赤小豆、牛里脊、五花肉搭配；与皮皮虾、北极虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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