| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋参 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 滋补西洋参炖老鸽子汤热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于思考476分钟消耗的热量60 | |||||
1、老鸽子在市场宰好，清洗干净，切块，放入沸水里汆去血，捞起来，再冲洗干净，放入炖锅，其它食材也一起放入炖锅里。
2、炖4小时，不喜欢太油腻的话可以用汤勺去掉部分浮油，然后将用温水泡几分钟的枸杞子捞出，放进汤里，用少许盐调味即可。
3、美味又健康～
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、老年痴呆、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、软化血管等功效；可与羊排、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抑制癌细胞、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜、兔肉、木瓜搭配；与鱼肉、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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