| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 青柠汁 | 克 | 10千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 朗姆宾治饮料Rum Punch热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于拳击7分钟消耗的热量360 | |||||
1、加入佐料煮好茶。趁着水还热，加入糖搅拌至溶解。凉了以后，加入剩余的原料，最后加入朗姆酒。
2、最后加入一片青柠装饰。
3、可以根据季节更换香料、酒、茶和糖来尝试不同的口味！
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
青柠汁的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
