| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡血 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 茂菜鸡血汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于跑步8分钟消耗的热量480 | |||||
1、茂菜择洗干净
2、锅中放油，将生姜末煸出香味
3、放入茂菜煸至变色
4、加水煮至沸腾
5、加入盐调味
6、加入切成小块的鸡血
7、煮至沸腾
8、加入少许黑胡椒粉
9、加入榨菜丝
10、加入少许味精调味
鸡血的热量49千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、利肠通便、补血等功效；
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