| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 愤怒的小鸟儿童早餐热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡,相当于芭蕾舞165分钟消耗的热量288 | |||||
1、叮咚，准备材料，有木有一目了然…………
2、面包切圆，或者说尽量圆………
3、眼白是用雪粒糍做的，个头太大，用小瓶盖压掉一圈，海苔用剪刀剪出形状
4、水果根据喜好搭配，然后，叫醒娃子，欣赏并消灭本次作品。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与基围虾、肥牛、紫菜搭配；与味精、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、增强记忆力等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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