| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 方便面煮蛋热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于写作业531分钟消耗的热量108 | |||||
1、把油烧热煎荷包蛋2个，煎的焦焦的。然后把火腿肠切片也稍微煎一下，差不多就盛到碗里
2、锅内放入适量水，烧开，放入方便面，煮久一点，然后放调料包差不多时放入青菜。用筷子拌一下觉得可以了盛入面碗
3、把之前煎好的荷包蛋与火腿肠放入面条上即可
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、和血、改善贫血等功效；
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