意大利面的热量和减肥功效

细圆意面一人份、培根适量、彩椒适量、鸡蛋一个、橄榄油适量、黑胡椒粉适量、盐适量、罗勒适量

1、起锅做水烧开后加几滴橄榄油和盐，下面煮十分钟，试下断开有一点点白茬沥出，另起锅放色拉油，油温热下洋葱炒香，下培根翻炒至熟，下意面依次加入黑胡椒碎，盐，罗勒，不断翻炒最后下彩椒丝翻炒随即关火完成。

食材功效信息

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、减肥、胃肠胀气等功效；可与海虾、明虾、鸡蛋搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、明虾、基围虾搭配；与田鸡、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

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