| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 寿司热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于抽烟65分钟消耗的热量60 | |||||
1、1，将饭煮熟。 2，将萝卜 黄瓜 火腿 切成细条。3，，煎鸡蛋，并且同样切成细条。4，将寿司紫菜扑在寿司帘上。5，在紫菜上抹一层番茄酱。6.将饭扑在紫菜上，不要太多，然后将萝卜 黄瓜 火腿 鸡蛋少量放在饭上。7然后卷起紫菜。完美收官
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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