| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于拳击62分钟消耗的热量360 | |||||
1、找一个密封的玻璃罐，洗干净，把水控干
2、柠檬切片，放一片柠檬倒一些蜂蜜，盖过柠檬即可。
3、步骤2做完之后把玻璃瓶盖紧放入冰箱至少3天以上！美美的蜂蜜柠檬就做好啦，用凉开水冲着喝就OK
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰止咳、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂干、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与橙子、牛奶、雪花梨搭配；与米饭、茭白、李子相克，同食可能会引起不适；
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