三文鱼鸡肉自制粮的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、防视力减退等功效；可与蘑菇酱、米饭、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、补虚健胃等功效；可与油菜、茼蒿、豇豆搭配；与菊花、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、降血脂、降血压等功效；可与白花椰菜、青木瓜、白玉苦瓜搭配；与蚝干、香海螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；