| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 清炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于安装风雪护窗10分钟消耗的热量300 | |||||
1、苦瓜对半切片
2、热油锅，爆炒香菇。捞起待用
3、加苦瓜，翻炒熟透，加香菇
4、记得加普宁豆酱，炒到香味飘起，就可以起锅了
5、香菇真是好东西，香s人了
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、润脾补肾、抗菌等功效；可与辣椒、兔肉、芦笋搭配；与山竹、猪大排、虾相克，同食可能会引起不适；
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