| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 豆浆发糕热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于开会653分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有食材
2、放入酵母和糖,再倒入豆浆搅拌均匀
3、倒入不沾盘中,散上少许葡萄干进行发酵
4、发酵至2到2.5倍,锅中放水，放入发糕蒸10分钟
5、10分钟关火焖3分钟出锅
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消热防暑、调和阴阳等功效；可与核桃、莲子、花生搭配；与鸡蛋、红糖、山竹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
