| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 蜂蜜梨罐头热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于对面舞57分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好玻璃罐子，把切好的雪梨适量放入罐子，用奶锅煮好适量的冰糖水倒入罐子，常温冷却后加入蜂蜜搅拌
2、将蜂蜜搅拌均匀后盖上密封罐子，放入冰箱冷藏，最好再一周内吃完
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、润燥、护肝等功效；可与猪肺、银耳、无花果搭配；与猪肉、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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