| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白面大馒头热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于羽毛球401分钟消耗的热量270 | |||||
1、用温水花开酵母，面粉和匀要软一些，柔光。
2、用湿布覆盖，放置20分钟。
3、待面醒发至原来体积的二倍，揉匀并挤压出气泡。分成7、8个面剂。
4、放于冷锅上20分钟，开火蒸20分钟。
5、OK成功。品尝成果吧。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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