| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 毛衣的沙拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于举重108分钟消耗的热量180 | |||||
1、把各种水果切片……倒上一包酸奶……欧拉！简单易行哦
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、治疗高血压、帮助消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、生津止渴、益胃生津等功效；可与冰糖、芝麻、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、醋、土豆搭配；与橘子、香椿、芦柑相克，同食可能会引起不适；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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