| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果天鹅热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于办公室工作105分钟消耗的热量90 | |||||
1、制作鹅头，准备一粒苹果籽
2、鹅头部分弄一个小坑，将籽放进去
3、如图切瓣
4、翅膀效果图
5、两侧对衬，中间留出宽一点，如图
6、底部切平，将鹅头放上去
7、效果图，
8、效果图
9、成品，献丑啦，仅供参考！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、防癌等功效；可与枸杞、香蕉、咸菜搭配；与萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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