| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 南瓜饼热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡,相当于挖煤259分钟消耗的热量360 | |||||
1、把南瓜去皮洗净，上锅蒸熟。
2、把蒸熟的南瓜捣碎晾凉。加入糯米粉和适量白糖搅拌均匀。
3、去锅一只，待锅烧热时，倒入调和油，多到点噢。油温升高后把火调道最小，不燃会炸糊的。
4、把捏好的南瓜饼双面蘸上芝麻。下油锅炸熟即可。在捏南瓜饼时容易粘手，在手上抹的油就不会了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与枣、牛腩、莲子搭配；与皮皮虾、木瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、壮气提神等功效；可与百合、葡萄、桑葚搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
