| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 薏仁红豆粥热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于练武术57分钟消耗的热量790 | |||||
1、先把薏仁和红豆泡好，放入适量水，用电压力锅压半个小时左右就可以喝了！
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、抗癌、健脾去湿等功效；可与鲤鱼、车前子、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、抗癌、解酒等功效；可与南瓜、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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