| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 奶香青豆泥热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于芭蕾舞93分钟消耗的热量288 | |||||
1、青豆蒸熟加适量甜牛奶放入搅拌机打成泥，口味按个人喜好，不够甜的话就加点糖，喜欢稀点就牛奶多加点，喜欢浓厚的就少加牛奶或者直接加奶粉打~
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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