| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖雪梨盅热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于换床单102分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪梨洗净切开去核
2、在核中倒入川贝粉
3、加凉白开或纯净水，将川贝粉匀开溶解，并加入冰糖
4、在碗中再加一些纯净水后上炖锅
5、大火煮沸后调至小火隔水炖，约30-40分钟
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、生津、清肺止咳等功效；可与姜汁、猪肺、百合搭配；与猪肉、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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