懒人版简易糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、止泻、养血补益等功效；可与鲢鱼、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛排、姜、肥牛相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、美容益寿、补中益气等功效；可与桑葚、百合、红豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；