养肾粥的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、防止大脑老化、治疗便秘等功效；可与黑芝麻、红枣、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、健脾去湿、清热排脓等功效；可与红豆、车前子、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、益脾胃等功效；可与桂圆肉、锁阳、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、防癌、润燥滑肠等功效；可与梨、猪腰、豆浆搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、乌发、治疗高血压等功效；可与核桃、黑豆、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；