| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 红糖山药膳补汤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于上网216分钟消耗的热量90 | |||||
1、取长山药一根。
2、削皮。速度要快，但不要伤到自己的手。
3、切薄片，盛盘。
4、红糖加水调开。
5、上火蒸三十分钟。一定要蒸透。
6、出锅趁热吃。补血，养颜的功效。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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