| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 八爪鱼炒芹菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于滑板20分钟消耗的热量300 | |||||
1、芹菜择好，八爪鱼泡在葱姜水里去腥
2、芹菜切成条，八爪鱼对半切，清洗好
3、锅内油5成热时下锅快炒，加一调味勺盐，一勺半糖，一点鸡精即可。等八爪鱼卷曲变色就可以起锅。
4、成品
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、开胃等功效；可与鸭肉、武昌鱼、西红柿搭配；与醋、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；
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