年糕大闸蟹的热量和减肥功效

1、把大蒜，花椒，干辣椒放炒菜锅里炒（根据自己吃辣的程度来放~）。 然后再放入香菇炒。调料的话加点耗油和盐。因为有香菇了，味精不放也可以~最后放年糕和大蒜叶，大蒜叶基本不用怎么炒~这些炒好后倒入小熊锅里去。

2、接下来是炒大闸蟹，先把油大火烧热，然后关小火，把大闸蟹壳掉后的身子切半，有膏的那一面直接贴着油这么立着放，一分钟左右，膏有点成固体状了，再用锅铲来炒几下，把壳炒得有点红就好，放点酒和耗油、盐。然后倒在刚才下面是年糕的小熊锅上。

3、最后是倒入点洗米水在锅里，把没有炒的大闸蟹盖放最上面，小熊锅的盖子盖上，先大火烧开，然后小火炖一下，时间在10到20分钟之间，看自己之前炒的程度来炖。主要我是怕年糕很粘锅，因为小熊锅太厚了，一加热上就温度很高，容易粘锅。所以加个步骤，怕之后炖的时候，水干了年糕粘锅的，下面可以垫点洋葱。

4、最后放上香菜~