香蕉木糠的热量和减肥功效

1、选择酥性饼干

2、用料理机打成粉末

3、黄油拌上奥利奥末做底。可以放保鲜袋铺平然后放冰箱冷冻，准备其他内容

4、把酥性饼干也打成粉末

5、把淡奶油一直放在5到10冷藏，用前摇晃，这款淡奶比较难伺候，热了不行冻了也不行不然一定水油分离打不了。温度保持好，就没事。不过它的好处是小量包装适合家用。而且味道不错

6、打发，打到表面立住就好。一定用个深的器皿。如微波做米饭的那个锅不错，要不浅了溅的到处都是

7、把冰箱里的奥利奥底放好压实

8、铺层打好的奶油，很多人都用裱花袋，我懒了下直接用刮板，好像也行，开一层

9、铺一层香蕉

10、在铺一层饼干末，再铺一层奶油，在铺一曾饼干末

11、撒上可可粉，中间用饼干心型模子托着填上椰蓉

12、放冰箱冷藏两小时，我是晚上做的。放冰箱过夜了。吃的时候用热毛巾一焐出模。这个量饼干末还剩点，找个小玻璃杯加上碗底的奶油还可以做个