| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 炒年糕热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于刮胡子236分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好辣白菜和年糕
2、将辣白菜切碎，年糕滚水里绰下，记得过水就拿出哦，不然等会炒煮时很容易断掉呢。
3、油热锅后放入切好的辣白菜炒会后放入年糕拌匀，加入腌辣白菜的酱水放些许番茄酱炒匀后稍煮
4、出锅辣白菜垫底码好年糕
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、护发明目、活血行气等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、通利肠胃、帮助消化等功效；可与海带、红枣、甜椒搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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