| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 青椒玉米热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于铺瓷砖65分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米炒至断生。
2、加青椒略炒。
3、入盐出锅。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、利水通淋等功效；可与鸡蛋、花菜、草莓搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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