| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 咖喱蟹热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于举重24分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将甜蟹解冻，因为是熟冻蟹，不知道怎么解冻，只好用热水温着。
2、锅热了之后切一块黄油，化掉之后倒入切好的胡萝卜和洋葱翻炒
3、加入解冻切好的蟹块一起翻炒，然后倒入整罐椰汁，再加水少许，等沸腾后倒入咖喱块，搅拌融化，略收汁后出锅。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、下气等功效；可与草鱼、香菜、香菇搭配；与樱桃、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、促消化等功效；可与苹果、排骨、猪骨搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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