| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉色拉三明治热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于操作53分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有食材
2、香蕉去皮切小丁放入碗中
3、再放沙拉酱拌匀
4、取一片土司片放上香蕉沙拉
5、再盖上一片土司片
6、用模具压一下
7、再切去四边
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、益胃生津、清肠等功效；可与燕麦片、冰糖、苹果搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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