| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 蚝油黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于固定脚踏车64分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄豆泡发
2、加入蚝油，白糖，少量水压力锅豆类即可
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、降血脂、预防癌症等功效；可与香菜、花生、牛蹄筋搭配；与酸奶、猪血、明虾相克，同食可能会引起不适；
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