| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 泡椒冬瓜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于踩水6分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备冬瓜和小米椒
2、将冬瓜切成1厘米左右厚度的长条
3、将冬瓜放到带盖的器皿中，加入小米椒拌匀。喜欢辣的多放些小米椒，不喜欢辣的少放些小米椒腌制一个晚上就好了。
4、清淡无油，不发胖，降糖降脂！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肾、防癌等功效；可与甲鱼、芦笋、鸡胸肉搭配；与山竹、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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