| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 韩式烤带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于乘双连雪橇92分钟消耗的热量420 | |||||
1、带鱼...
2、带鱼洗净后切段备用。
3、将配料调成料汁备用。
4、将带鱼放入调料汁里腌制三四个小时。
5、烤盘铺上锡纸刷油，将带鱼摆盘。
6、180度烤十五发钟即可。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、预防高血压、预防癌症等功效；可与牛奶、千张、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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