| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 法式土司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于八段锦139分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋打散 将吐司裹蛋液粘匀
2、锅里放入油加热 放入裹蛋液的吐司煎成金黄色 完成
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与西红柿、干辣椒、小米面搭配；与消炎片、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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