| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 榴莲冻热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于做头发120分钟消耗的热量150 | |||||
1、榴莲准备着。。。
2、取果肉，去核，用勺子把果肉捣碎
3、分一个一个小球入冰箱冷冻
4、冻好之后装小袋储存，方便我做榴莲班戟，或者嘴馋当冰激凌吃，味道真的很棒!
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有利胆退黄、开胃、缓解经痛等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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