| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 青柠汁 | 克 | 10千卡 | 11千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 512克 | mojito热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于收碗101分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、薄荷枝摘下嫩尖留作装饰，其余的洗净摘下叶片放碗里，把砂糖倒入，拿勺子背吧薄荷叶捣捣碎。
3、捣碎的糖跟薄荷叶倒入杯中，加朗姆酒，加入青柠汁，（青柠汁可以现挤，大约要一个青柠）
4、放入冰块，酒保一般都喜欢多放。再加入苏打水。
5、略搅拌，用青柠角跟薄荷叶尖装饰。
6、完成
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有目赤、消炎抗菌、身热等功效；可与鸡肉、西瓜、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
青柠汁的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、滋阴、促进伤口愈合等功效；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、治虫咬、降高热等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
