| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于田径103分钟消耗的热量450 | |||||
1、柠檬洗净，切片，去籽，如果为了口感更好，可以再去掉皮
2、将准备好的玻璃瓶洗净晾干
3、按一层柠檬，一层蜂蜜的顺序放置瓶内，注意，最上面一层一定要用蜂蜜盖好
4、封好口，放入冰箱冷藏，一周后食用最佳
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、增强免疫力、止咳等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、牛奶、南瓜子搭配；与米饭、洋葱、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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