| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 清香绿塔花热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于溜旱冰3分钟消耗的热量450 | |||||
1、这就是传说中的绿塔花菜
2、水煮开加入掰好的塔花菜煮开两三分钟取出
3、煮熟后就好啦:-D
4、对一些蒜酱为沾料，OK这样可以保存塔花菜中丰富的维生素C
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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