| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡骨架 | 克 | 1090千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 墨鱼鸡架汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于擦地287分钟消耗的热量228 | |||||
1、墨鱼泡清水半小时.泡好切片.
2、鸡骨架超市有卖,是去了皮及肉的.比较便宜,比较实惠!鸡骨架加工一下:去油\切块
3、锅里放小许油,放姜及鸡骨架炒变色(约10分钟)
4、再放入切好的墨鱼,炒一下(约5分钟)
5、炒好加清水,煲开,转中火煲半小时,就OK了,一锅简单又营养的墨鱼汤就成功了,不腥,小孩都能喝!大家不防试试!
鸡骨架的热量240千卡（每100克）；具有补虚劳、止咳化痰、消水肿等功效；可与冬瓜、油菜、茼蒿搭配；与基围虾、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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