| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于乐队演奏15分钟消耗的热量240 | |||||
1、将南瓜切半去皮，切块，然后放蒸锅里蒸，大约20分钟，然后把蒸好南瓜放一个盆里用勺子弄成土豆泥一样！放入糯米粉，然后弄成你想弄成的形状！锅里放好油，开小火慢慢炸，炸到金黄便可，最后出锅的时候撒点白糖！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、清热解毒等功效；可与赤小豆、绿豆、枣（鲜）搭配；与海虾、木瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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