| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧鸡 | 克 | 585千卡 | 167千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 浇汁烧鸡热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于贴墙纸270分钟消耗的热量180 | |||||
1、葱姜蒜切碎，土豆切小块
2、真空袋的烧鸡
3、葱姜蒜煸香后，放土豆，翻炒后加入高汤，加盐等调料开锅后小火耐心熬。
4、大概半小时后的样子。
5、在蒸米饭的电饭锅上面蒸熟烧鸡。稍微撕一下。
6、最后浇上熬好的土豆汁，撒葱花，OK！虽然卖相不太好，但是配米饭绝对下饭。
烧鸡的热量167千卡（每100克）；具有健脾胃、止白带、补精填髓等功效；可与板栗、茼蒿、首乌搭配；与红薯、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、抗衰老等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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