清炒南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、解鸦片毒等功效；可与墨鱼、牛肉、火腿搭配；与鲣鱼、皮皮虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、滋阴补阳、预防高血压等功效；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、健胃消食、降血糖等功效；可与羊排、苦瓜、花菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；